Boty na studené nohy: jakou obuv vybrat, aby nohy nemrzly

Proč tlusté ponožky nestačí

Většina lidí řeší studené nohy tlustší ponožkou. Jenže tlustá ponožka v botě, která seděla „tak akorát", nohu stlačí. Stlačená noha má horší prokrvení a prokrvení je to, co ji ohřívá. Výsledek: víc vrstev, a přesto větší zima.

Teplo v botě nedělá vrstva, ale prostor a cirkulace. Vzduch kolem nohy izoluje, krev nohu prohřívá. Obojí potřebuje místo. Proto je výběr obuvi důležitější než výběr ponožek. Proč nohy mrznou a co s tím dělat mimo obuv, rozebíráme v samostatném článku.

Co v obuvi hledat, když máte studené nohy

Prostor i s tlustší ponožkou. Zkoušejte boty v ponožce, kterou v nich budete nosit. Prsty se musí volně hýbat a nikde nesmí tlačit.

Zateplenou podšívku. Textilní kožíšek, vlna, u dražších modelů pravý kožíšek. Podšívka drží vzduch kolem nohy a ten dělá teplo.

Izolovanou podrážku. Chlad jde nejvíc od země. Tenká podrážka ho propustí za pár minut, silnější a izolovaná ho zastaví.

Membránu nebo nepromokavý materiál. Mokrá noha je studená noha, ať má podšívku jakoukoli. Membrána vodu nepustí dovnitř a vlhkost od nohy pustí ven.

Žádné škrcení v nártu a kotníku. Zip nebo šněrování, které jde povolit. Utažená bota v nártu omezí prokrvení a nohy začnou mrznout, i když jsou jinak v teple. Jak prokrvení podpořit, píšeme zvlášť.

Čemu se vyhnout: těsným módním kozačkám, tenkým balerínám, gumovým holínkám bez zateplení a botám kupovaným „na rozchození".

Tři typy obuvi, které u studených nohou pomáhají

1. Zateplená zimní vycházková obuv s membránou

Základ pro každodenní nošení venku. Zateplená podšívka drží teplo, membrána drží sucho a dostatečný prostor nechá nohu dýchat. Hodí se pro dojíždění, chůzi po městě i delší pobyt venku. Vybírat můžete z dámské zimní obuvi, pánské zimní obuvi nebo rovnou z pánských bot do mrazu. Na opravdové mrazy se osvědčuje značka Kamik, která zateplení i membránu spojuje.

2. Zimní domácí obuv

Hodně lidí mrzne hlavně doma. Studená dlažba, plovoucí podlaha, běžné pantofle bez zateplení, a nohy jsou za chvíli jako led. Zateplené papuče s kožíškem a silnější podrážkou izolují od podlahy a drží teplo celý den. Ocení je senioři a všichni, kdo tráví většinu dne v domácnosti. Najdete je mezi dámskými důchodkami a pánskými důchodkami.

3. Zateplená obuv v šíři H nebo nadměrná

Pokud máte širší chodidlo, otoky nebo křečové žíly, běžná zimní bota vás stlačí a prokrvení omezí. Zateplená obuv v šíři H nebo nadměrná dá noze prostor, nikde neškrtí a vejde se do ní i tlustší ponožka. Hodí se také pro diabetiky, u kterých je tlak na nohu nežádoucí. Podívejte se na dámskou obuv šíře H.

Kdy jsou studené nohy důvod k lékaři

Pokud jsou nohy studené trvale i v teple, jedna výrazně víc než druhá, mění barvu nebo brní, obuv příčinu nevyřeší. V takovém případě si nechte u praktického lékaře udělat cévní vyšetření. Vhodné boty pomáhají s pohodlím, s diagnózou ne.

Časté otázky

Mám kupovat zimní boty o číslo větší?
Ne nutně. Rozhoduje, jak bota sedí v zimní ponožce, ne číslo. Vezměte si ji na zkoušení s sebou. Někdy stačí stejná velikost v širším střihu, jindy půl čísla navíc.

Pomůžou zateplené vložky do běžných bot?
Částečně. Vložka izoluje od země, ale zabere místo. Pokud po jejím vložení bota tlačí, stlačí nohu a efekt se ztratí. Smysl mají jen tam, kde v botě zbývá prostor.

Jsou vyhřívané vložky vhodné pro diabetiky?
Opatrně. Diabetes může snížit citlivost nohou, takže si přehřátí nebo popálení nemusíte včas všimnout. Než je začnete používat, poraďte se s lékařem