Praskliny na patách: Co za nimi stojí a jak se jich zbavit?

Datum napsání: 14 / 05 / 2025

Praskliny na patách neboli popraskané paty trápí řadu lidí – nejde jen o estetický problém, ale často i o bolestivý stav, který může narušit každodenní pohodlí. Pokud jste někdy měli suchou, zrohovatělou a rozpraskanou kůži na patách, víte, jak nepříjemné to může být. Dobrou zprávou je, že ve většině případů lze praskliny na patách účinně léčit, a hlavně jim předcházet. Pojďme se na to podívat blíž.

TIP: Péče o chodidla je klíčem k pohodlné chůzi, zdravé pokožce a prevenci problémů, jako jsou ztvrdlé paty, praskliny či infekce – pravidelná hydratace, jemné odstraňování zrohovatělé kůže a správná obuv by měly být samozřejmou součástí každodenní rutiny.

Jak vypadají praskliny a jak poznáte, že jde o problém?

Typicky jsou paty suché, zdrsnělé a nažloutlé. V pokročilejším stádiu se tvoří trhliny – nejčastěji na bocích pat, které mohou být bolestivé, krvácet nebo mokvat. Praskliny se často prohlubují během chůze a zhoršují se zejména v létě, kdy lidé chodí častěji bosi nebo v otevřené obuvi.

Popraskané nebo ztvrdlé paty většinou nevzniknou ze dne na den – jde o postupný proces, který zpočátku vypadá nenápadně. Pokud ale těmto příznakům nevěnujete pozornost, může se ze zdánlivé drobnosti stát bolestivý a obtěžující problém.

1. Suchá a zdrsnělá kůže

Prvním varovným signálem je suchá a napjatá kůže na patách. Může být drsná na dotek, lehce šupinatá, někdy se olupuje. V tomto stádiu se ještě nejedná o praskliny, ale pokožka už není dostatečně hydratovaná a ztrácí pružnost.

2. Ztvrdlá a zrohovatělá vrstva

Pokud není kůže pravidelně ošetřována, začne se postupně ztlušťovat. Zrohovatělá vrstva má nažloutlou až šedou barvu a může vytvářet jakési tvrdé „krusty“, zejména po stranách paty nebo v její spodní části. Tato kůže je málo pružná, hrubá a často se odlupuje ve větších kusech.

3. Vznik drobných prasklin

Jakmile je kůže příliš suchá a ztvrdlá, začíná pod tlakem praskat. Nejprve se objevují jemné rýhy nebo trhlinky – často v místech, kde se kůže ohýbá. Tyto prasklinky jsou nenápadné, ale mohou při chůzi lehce štípat nebo bolet.

4. Prohlubování trhlin a bolest

Bez ošetření se praskliny mohou rychle prohlubovat. Vznikají hlubší, svislé trhliny, které zasahují i do spodních vrstev kůže. Tyto trhliny jsou velmi bolestivé, mohou krvácet a při chůzi způsobují ostrou nebo pálivou bolest paty. V horších případech vzniká zarudnutí, otok nebo dokonce mokvání – to už je známka zánětu.

5. Riziko infekce

Otevřené trhliny v kůži jsou ideální vstupní branou pro bakterie. Pokud se kůže zanítí, může dojít ke vzniku infekce. Místo bývá bolestivé na dotek, zarudlé, teplejší než okolí, může i lehce hnisat. U lidí s cukrovkou je riziko infekce ještě vyšší, i drobná trhlina se může změnit ve vážný problém.

Co způsobuje popraskané paty?

Mezi nejčastější příčiny patří:

Suchá kůže – často v důsledku nedostatečné hydratace, zejména v létě nebo při častém koupání.
Dlouhé stání – zejména na tvrdém povrchu zatěžuje paty, zvyšuje tlak na kůži a přispívá ke vzniku zrohovatělé vrstvy, která snadněji praská.
Nadměrné zatěžování nohou – dlouhé stání, chůze naboso nebo nošení nevhodné obuvi (např. pantofle bez paty).
Vlhko – dlouhodobé nošení zpocených ponožek nebo uzavřené neprodyšné obuvi vytváří ideální prostředí pro rozměknutí kůže a následné praskání. Vlhkost také podporuje vznik plísní na chodidlech.
Nevhodná obuv – hlavně pantofle, sandály bez paty, nebo obuv bez měkké stélky.
Nadváha – větší tlak na paty může vést k praskání zrohovatělé kůže.
Kožní onemocnění – jako je ekzém, psoriáza nebo plísňové infekce.
Cukrovka a jiné zdravotní potíže – diabetici často trpí suchou kůží, což zvyšuje riziko prasklin.

Jak si s prasklinami poradit?

Péče o paty by měla být pravidelná a důsledná – zahrnuje hydrataci, šetrné odstraňování ztvrdlé kůže, nošení zdravotní obuvi a prevenci vysychání, aby se předešlo bolestivým prasklinám a zrohovatění pokožky.

Úspěšná léčba popraskaných pat závisí na rozsahu problému, zda jde jen o suchou kůži, nebo o hluboké a bolestivé trhliny. Jak na suché paty? Většinu případů lze zvládnout doma, pokud víte, jak na to.

1. Namočte a změkčete

Začněte večer teplou koupelí nohou – na 10 až 15 minut. Do vody můžete přidat mořskou sůl, jedlou sodu, pár kapek esenciálního oleje (např. tea tree nebo levandule), nebo použít koupelovou přísadu určenou přímo pro nohy. Hlavním cílem je ztvrdlou kůži změkčit, aby šla snadno odstranit a lépe vstřebala hydratační péči.

2. Šetrně odstraňujte ztvrdlou kůži

Pokud je kůže na patách zrohovatělá, bude třeba ošetření opakovat pravidelně. Po koupeli nohy jemně osušte a následně použijte:

pemzu,
skleněný nebo kovový pilník na paty,
nebo v krajním případě i speciální seřezávač ztvrdlé kůže (opatrně!).

Nepracujte však příliš agresivně – pokud kůži silně narušíte, může zareagovat obranným ztluštěním, a problém se vrátí v ještě horší podobě.

Po obroušení naneste mastný krém s vysokým podílem olejových složek, ideálně s vazelínou, lanolinem, bambuckým máslem nebo tekutým parafínem. Promazání opakujte minimálně 2× denně, dokud se kůže nezhojí. Pravidelná péče je klíčem k tomu, aby se praskliny nevracely.

TIP: Pro intenzivní regeneraci můžete po aplikaci krému na noc obout bavlněné ponožky.

Skvělou alternativou domácí pedikúry jsou tzv. exfoliační ponožky – ty obsahují účinné látky (např. kyselinu mléčnou, salicylovou nebo močovinu), které změkčí a odloupnou ztvrdlou kůži během několika dnů. Stačí je nosit 60–90 minut a nechat účinek rozvinout.

3. Hydratujte a ošetřete

Každodenní používání kvalitního krému je základ. Krémy s ureou (10–25 %) pomáhají zadržet vlhkost a změkčit kůži. Panthenol, glycerin nebo bambucké máslo zase zklidňují a urychlují regeneraci. Vyberte si hustší, výživnější krém určený přímo na nohy nebo popraskané paty.

4. Používejte náplasti nebo hojivou mast

Na hlubší praskliny použijte specializované masti (např. Flexitol, Ureagamma, Bepanthen Plus) nebo hydrokoloidní náplasti, které vytvoří ochrannou vrstvu a podpoří hojení. Takové náplasti se doporučují hlavně u trhlin, které krvácí nebo jsou na místě, kde dochází ke tření.

5. Vyhněte se bosé chůzi a nevhodné obuvi

Dokud nejsou paty zhojené, noste pohodlnou uzavřenou obuv s měkkou podrážkou. Vyhněte se pantoflím, žabkám nebo chůzi naboso – tvrdý povrch zatěžuje pokožku, zvyšuje riziko poranění a zpomaluje hojení.

Jak zahojit prasklinu na patě, pokud se zhoršuje?

Někdy nestačí jen hydratace a obrušování – obzvlášť u hlubších trhlin nebo při podezření na infekci.

Nebezpečná je zejména mykóza – tedy plísňová infekce, která se může projevit nejen suchostí, ale také:

svěděním,
zarudnutím,
šupinatěním mezi prsty,
nebo dokonce hnisáním v místě praskliny.

Hluboké trhliny mohou být také vstupní branou pro bakterie – pak hrozí bolest, otok, mokvání nebo zánět. V takovém případě se nespoléhejte jen na domácí péči – je nutné navštívit lékaře (dermatologa, praktika nebo podologa), který určí, zda je potřeba antimykotická mast, antibiotická léčba nebo odborné ošetření.

Co rozhodně nedělat

Aby se popraskané paty nezhoršily, vyvarujte se následujících chyb:

Neřezat tvrdou kůži žiletkou nebo ostrým nožem. I když to může lákat, snadno si poraníte zdravou tkáň a otevřete cestu infekci.
Nechodit bosi po tvrdých površích jako je dlažba, beton nebo parkety. Tvrdý došlap přetěžuje ztvrdlou kůži a podporuje vznik trhlin.
Nepodceňovat bolestivé nebo mokvavé trhliny. Pokud je kůže zarudlá, krvácí, hnisá nebo se vůbec nehojí, raději se co nejdříve poraďte s lékařem nebo podologem.
Nepoužívat alkohol nebo peroxid vodíku – vysušují kůži a mohou hojení ještě zpomalit.
Nevynechávat péči. I když se stav zlepší, pokračujte v hydrataci a prevenci – paty mají tendenci znovu vysychat.

Prevence je základ

Popraskané paty se velmi často vrací, pokud péče o nohy není pravidelná a důsledná. Dobrá zpráva je, že prevence není složitá – stačí dodržovat několik jednoduchých návyků, které výrazně sníží riziko suché a praskající kůže na patách.

Denní péče: Každý večer natřete paty hydratačním krémem s obsahem urey, glycerinu nebo bambuckého másla. Používejte ho i preventivně, nečekejte na vysušení.
Pravidelné odstraňování zrohovatělé kůže: Jednou týdně jemně obrušte kůži po koupeli pemzou nebo pilníkem a následně důkladně promažte.
Kvalitní obuv: Noste pohodlné boty s měkkou stélkou a ochranou paty. Vyhněte se pantoflím bez paty a tvrdým podrážkám. Při delším stání zvažte ortopedické vložky.
Dostatečný pitný režim: Pijte dostatek vody, aby byla kůže hydratovaná i zevnitř. Vhodné jsou i bylinkové čaje nebo neslazená minerálka.
Ponožky z přírodních materiálů: Volte bavlnu nebo bambus – jsou prodyšné, jemné a odvádějí vlhkost. Vyhýbejte se syntetice, která kůži dráždí.
Chůze naboso s mírou: Na měkkém povrchu (tráva, písek) je v pořádku. Tvrdé povrchy (dlažba, beton) patám škodí – doma noste měkké přezůvky.