Bolesti nohou v těhotenství: jakou obuv zvolit a čemu se vyhnout
Datum napsání: 24 / 06 / 2026V těhotenství nohy bolí z více příčin najednou. Přibývá váha, mění se klenba, přidávají se otoky. Obuv je přitom jedna z mála věcí, kterou změníte ze dne na den a úlevu pocítíte hned. V článku najdete typy bot, které v těhotenství pomáhají, a podle čeho je vybírat.
Co u bolesti nohou v těhotenství v obuvi hledat
Pohodlí samo o sobě nestačí. Dobrá obuv pro těhotné by měla splňovat několik konkrétních věcí.
Širší střih a prostor pro otoky. Nohy se v těhotenství často zvětší až o celou velikost. Boty, které vám seděly před otěhotněním, můžou začít tlačit. Vybírejte raději s rezervou.
Nízký a stabilní podpatek. Ideálně 2 až 3 cm. Úplně plochá podrážka klenbu nepodepře, vysoký podpatek zase přetěžuje přední část chodidla a zhoršuje rovnováhu.
Měkkou, tlumící podrážku. Tlumení zmírňuje nárazy při každém kroku a chrání kolena i záda, která v těhotenství nesou víc.
Snadné obouvání. V posledním trimestru se k nohám hůř dostanete. Boty na suchý zip, nazouvací modely nebo pružné materiály jsou praktičtější než tkaničky.
Pevnou patu. Jak se posouvá těžiště, roste i riziko podvrtnutí. Pevná pata drží nohu v ose a dává jí stabilitu.
Čemu se naopak vyhnout: žabkám, plochým baletkám bez podpory a podpatkům nad 4 cm. Obecnější přehled výběru obuvi v těhotenství najdete v samostatném článku.
Tři typy obuvi, které v těhotenství pomáhají
1. Zdravotní vycházková obuv s anatomickou stélkou
Základ pro běžné nošení. Anatomická stélka rozkládá tlak po celém chodidle, tlumicí podešev zmírňuje dopady a pevná pata drží nohu v ose. Hodí se do města, do práce i na delší procházky, které v těhotenství pomáhají s otoky. Dámské modely najdete v kategorii dámské zdravotní obuvi.
2. Domácí obuv s podporou
Doma trávíte v těhotenství spoustu času, často po tvrdé dlažbě nebo plovoucí podlaze. Tenké pantofle ze supermarketu nohám nepomáhají, spíš naopak. Domácí zdravotní pantofle mají vestavěnou podporu a měkké tvarování, takže ulevíte nohám i během dne stráveného doma. Ocení je hlavně ženy na konci těhotenství nebo na mateřské před porodem.
3. Boty pro oteklé nohy s elastickými prvky
Když otoky narostou, běžné boty se začnou zarývat. Obuv pro oteklé nohy má pružné materiály, které se přizpůsobí tvaru nohy, a snadno se obouvá. Nikde netlačí ani neškrtí. Podrobně o tom, proč nohy v těhotenství otékají, čtěte zde, nebo rovnou mrkněte na kategorii bot pro oteklé nohy.
Na co dát při výběru pozor
Boty zkoušejte raději odpoledne, kdy bývají nohy nejvíc oteklé. Vyzkoušejte si je vsedě i vestoje a chvíli se v nich projděte. Nohy přes den ještě nabývají, takže nekupujte boty "tak akorát", ale s prostorem na otok. Pokud vás nohy bolí i v dobré obuvi nebo je bolest z přetížení dlouhodobá, přečtěte si víc o těžkých a unavených nohou a poraďte se s gynekoložkou nebo praktickým lékařem.
Časté otázky
Jakou obuv nosit v posledním trimestru?
Sázejte na pohodlí a stabilitu. Hodí se boty s pružným svrškem, snadným obouváním a nízkým stabilním podpatkem. V tomhle období oceníte hlavně to, že se k botám snadno dostanete a nikde netlačí.
Mohu v těhotenství nosit boty na podpatku?
Nízký a stabilní podpatek do 3 cm je v pohodě a klenbě prospívá víc než úplně plochá podrážka. Vysoké a úzké podpatky ale raději odložte. Posunuté těžiště a vyšší riziko ztráty rovnováhy za to nestojí.
Pomohou kompresní punčochy spolu s vhodnou obuví?
U otoků a pocitu těžkých nohou bývá kombinace vhodné obuvi a kompresních punčoch příjemná. Konkrétní typ punčoch ale konzultujte s lékařem, který posoudí, jestli a jaká komprese je pro vás vhodná.